Mutmachcoaching & Selbstwertstärkung
für Frauen ab 40,die sich klar, stark und sicher fühlen wollen.
Systemisch-psychologischer Coach · Erfahrung seit 2005 · 25485 Langeln & online
Raus aus dem Gedankenkarussell,rein in deine Klarheit!Stopp mal kurz.
Wie viel Energie hat dich das Grübeln heute schon gekostet?Kennst du das? Du denkst und denkst und hoffst, dass irgendwann die Lösung kommt. Ich kenne das gut. Nur leider funktioniert das so nicht. Im Kopf lösen wir keine Probleme, da machen wir uns meistens erst welche. Manchmal fängt der Kopf regelrecht an zu „halluzinieren“ und baut sich Geschichten zusammen, die mit der Wirklichkeit nichts zu tun haben. Und zack, sind die negativen Gedanken da und die schweren Gefühle gleich hinterher.Und dann versuchen wir, diese Gefühle mit genau demselben überlasteten Kopf wieder wegzudenken, schönzureden oder zu verdrängen. Das klappt selten.Vielleicht steckst du gerade in einem dieser Themen fest:
Selbstzweifel & Versagensangst
„Ich bin einfach nicht gut genug.“
Da ist diese leise Stimme in dir, die alles infrage stellt, was du kannst. Und sie meldet sich immer dann, wenn du dich eigentlich zeigen willst.
Zum Beispiel:
- Du traust dich nicht in die Gehaltsverhandlung, weil es dir schwerfällt, von deinen Erfolgen zu erzählen.
- Nach einer Mobbingerfahrung fehlt dir der Mut, wieder auf den Arbeitsmarkt zurückzukehren.
- Du wünschst dir eine Partnerschaft, gehst aber gar nicht erst auf die Suche, weil du denkst, du wärst es nicht wert.
Überforderung & emotionale Erschöpfung
„Ich bin dem nicht gewachsen.“
Da ist etwas in deinem Leben, das dir über den Kopf wächst. Du weißt, dass sich etwas ändern muss, aber die Angst vor dem Danach lähmt dich. Und irgendwann ist einfach keine Kraft mehr da.
Zum Beispiel:
- Du weißt, dass du dich von deinem Partner trennen möchtest, aber die Angst vor der Zukunft, vor dem Verlust von Halt und um deine Kinder hält dich fest.
- Du willst deinen Job nicht mehr, hast aber keine Ahnung, was du stattdessen willst.
- Du ziehst dich zurück und isolierst dich, weil du mit dir selbst schon randvoll bist.
- Für deine Kinder fehlt dir die Kraft, obwohl du so gern für sie da wärst.
Harmoniebedürfnis & Selbstverleugnung
„Erst die anderen, dann ich.“
Du bist für alle da, nur nicht für dich selbst. Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst, und deine eigenen Bedürfnisse kommen irgendwann gar nicht mehr vor.
Zum Beispiel:
- Kolleg*innen legen dir immer wieder ihre Aufgaben auf den Tisch, und du schaffst es nicht, eine Grenze zu setzen.
- Partner, Kinder, Freund*innen, Eltern: Alle bekommen deine Zeit und Kraft, und für dich bleibt nichts übrig.
Leistungsdruck & Überanstrengung
„Ich funktioniere nur noch.“
Die Arbeit hat alles andere verdrängt. Du läufst nur noch im Überlebensmodus, und dein Körper und deine Beziehungen zahlen drauf.
Zum Beispiel:
- Für gesundes Essen und Sport ist keine Zeit, obwohl du weißt, wie gut es dir täte.
- Freundschaften schlafen ein, weil nach der Arbeit keine Kraft mehr für ein Leben daneben bleibt.
Innere Unruhe & ein wackliger Alltag
„Ich komme einfach nicht bei mir an.“
In dir ist es nie richtig still. Du bist angespannt, rastlos, nie so richtig zufrieden. Und nach und nach gerät auch dein Alltag ins Wanken.
Zum Beispiel:
- Stabile Gewohnheiten gehen verloren: zu wenig Schlaf, zu viel Social Media, kaum Zeit zum Durchatmen.
- Die Finanzen geraten aus dem Blick, weil du dich selbst aus den Augen verloren hast.
Orientierungslosigkeit
„Ich weiß nicht mehr, was richtig ist.“
Du hast das Gefühl für dich selbst verloren. Was dir früher Halt gegeben hat, trägt nicht mehr, und du weißt nicht, wo du ansetzen sollst.
Zum Beispiel:
- Du weißt nicht mehr, was dir eigentlich wichtig ist und wofür du lebst.
- Entscheidungen fühlen sich beliebig an, weil dir dein Bauchgefühl nichts mehr sagt.
Vielleicht findest du dich in einem dieser Punkte wieder, vielleicht in mehreren. Meistens hängt das zusammen. Und ganz oft steckt dahinter der Wunsch, gesehen zu werden und dazuzugehören. Da setzen wir an.
Befreie dich von deinen Denk- und Gefühlsblockaden
Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Und du musst das nicht allein schaffen.
Das sagen meine Kundinnen
Durch Simones herzliche, empathische und kompetente Art konnte ich neue Perspektiven entwickeln. Das Coaching hat nicht nur meine berufliche Orientierung verbessert, sondern auch mein persönliches Standing und Selbstbewusstsein deutlich gestärkt.
Tanya
Google-Rezension
Herzlichen Dank an Simone Mortensen für ihr TOP Coaching in wichtigen Lebensfragen! […] Mit ihrer vertrauenschaffenden, ehrlichen und positiven Art stärkt sie Rücken und Selbstvertrauen und erarbeitet gemeinsam realistische mutmachende Lösungsstrategien. Bei wichtigen Entscheidungen buche ich deshalb seit vielen Jahren Simone als meine zuverlässige professionelle Sparringspartnerin.
Anna
Google-Rezension
Echt & Empathisch. Leuchtende Augen und ein Herz, das für uns Frauen brennt, begegnete mir bei Simone Mortensen. […] Es wird hingeschaut und Mut gemacht, man wird wirklich begleitet und da abgeholt, wo man steht.
Magdalena
Google-Rezension
Weitere Stimmen findest du in meinen Google-Rezensionen.
Und wie fühlt es sich an, wenn sich etwas löst?
Stell dir mal vor, in deinem Kopf wird es ruhiger. Nicht über Nacht und nicht auf Knopfdruck, aber mit jedem kleinen Schritt ein bisschen mehr. Perfekt wird es nicht. Muss es auch nicht. Vieles wird einfach leichter, und manches, was dich lange festgehalten hat, kannst du endlich loslassen.
Das kann sich für dich verändern:
- Die innere Kritikerin wird leiser, und du traust dir wieder was zu.
- Du triffst Entscheidungen, ohne sie hundertmal im Kopf zu wälzen.
- Du sagst Nein, ohne schlechtes Gewissen.
- Du spürst wieder, was du selbst willst, und nicht nur, was andere von dir erwarten.
- Du gehst gelassener mit Druck um und hast wieder Kraft für das, was dir wichtig ist.
- Du fühlst dich in deiner eigenen Haut wieder zu Hause.
Dein Weg mit mir
Kennenlernen
In einem kostenlosen Erstgespräch (30 Minuten, per Video oder persönlich) erzählst du, was dich bewegt, und ich beantworte deine Fragen.
Sortieren
Wir bringen Ordnung in deine Gedanken und finden heraus, was du wirklich willst.
Losgehen
Du setzt konkrete Schritte um und bist dabei gut begleitet.
Meine Angebote
MUTMACHEN, KLARHEIT UND STÄRKUNG
1:1 Befreiungsgespräche
Manchmal braucht es nur einen Anstoß von außen, damit der Stein wieder ins Rollen kommt. Wir schauen gemeinsam, was dein nächster Schritt ist.
TRANSFORMATION
1:1 Befreiungsjahr
Deine Jahresbegleitung. Allein ist es schwer, stabil und stark zu bleiben. Sorgen wachsen, je länger du sie mit dir allein ausmachst, und irgendwann blockiert alles. Ein Jahr lang bin ich deine Sparringspartnerin: Wir schauen gemeinsam auf das, was dich belastet, und du packst eins nach dem anderen an.
GRUPPE
Frauenpower & Erfolg
Eine feste Gruppe mit maximal 5 Frauen, die sich gegenseitig Rückenwind geben und dranbleiben. Hier wird zugehört, geteilt und auch mal liebevoll geschubst.
IMPULSABEND
Mutschubser-Abend
Von Frau zu Frau: inspirierende Gespräche gemütlich in meiner Wohnküche in Langeln, in kleiner Runde mit maximal 7 Frauen.
Schluss mit Schönreden, Wegschauen und Nichtstun!Wenn du spürst: Jetzt reicht’s, ich will etwas verändern und bin bereit, dafür loszugehen, dann gehen wir den ersten Schritt zusammen.
Moin, ich bin Simone, deine Mutmacherin.
Ich begleite seit 2005 Frauen in Umbruchphasen. Ich kenne das Gefühl, unzufrieden zu sein und zu warten, bis sich von allein etwas ändert, und weiß, wie gut es tut, wenn man wieder mutig wird. Mut lässt sich lernen.
Deine Fragen, meine Antworten
Wir nehmen uns etwa 30 Minuten Zeit, per Video oder persönlich. Du erzählst, was dich gerade beschäftigt, so viel oder so wenig, wie du möchtest. Du musst nichts vorbereiten und nichts schon „sortiert“ haben.
Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich dich begleiten kann. Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich, und ganz nebenbei merkst du, ob die Chemie zwischen uns stimmt.
Unbedingt! Viele Frauen kommen mit einem diffusen Gefühl: „Irgendwas stimmt nicht, aber ich kann es nicht benennen.“ Das ist ein guter Anfang. Wir sortieren gemeinsam, was dich bewegt. Eine fertige Frage musst du nicht mitbringen.
Ganz im Gegenteil. Mit über 40 hast du Lebenserfahrung, kennst dich ziemlich gut und hast oft keine Lust mehr, alles mitzumachen, nur weil es von dir erwartet wird. Viele Frauen merken genau jetzt: Ich will nicht mehr nur funktionieren. Zu spät? Ich finde: genau richtig.
Nein. Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Ich begleite Frauen, die mitten im Leben stehen und etwas verändern möchten. Dabei ist auch Platz für tiefere Themen.
Wenn ich merke, dass du woanders besser aufgehoben bist, sage ich dir das ehrlich.
Dann dürfen sie kommen. Meistens ist dann gerade etwas Wichtiges berührt. Du musst hier nicht stark sein.
Wie es für dich besser passt: bei mir in Langeln oder online per Video von zu Hause aus. Manchen fällt es zu Hause leichter, sich zu öffnen, andere kommen gern bewusst mal raus.
Die Frauenpower-Gruppe und der Mutschubser-Abend finden bei mir in Langeln statt.
Das ist ganz unterschiedlich. Manchmal bringt schon ein Gespräch viel Klarheit, manchmal braucht es etwas mehr Zeit. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was zu dir passt. Du entscheidest, ob Einzeltermin oder Paket. Ganz ohne Druck.
Nein. Veränderung hat leider kein festes Lieferdatum und läuft selten geradeaus. Du bestimmst das Tempo und die Intensität.
Was ich dir versprechen kann: Ich bin mit ganzem Herzen und voller Aufmerksamkeit bei dir. Oft ist schon das erste Gespräch ein kleiner Schritt zu mehr Klarheit.
Das Leben ist manchmal unvorhersehbar, das verstehe ich gut. Bitte sag deinen Termin spätestens 24 Stunden vorher ab, dann entstehen dir keine Kosten.
Bei späteren Absagen oder wenn du nicht erscheinst, stelle ich den Termin in Rechnung, denn diese Zeit habe ich ganz für dich reserviert. Wirst du plötzlich krank, melde dich bitte so früh wie möglich. Dann finden wir zusammen eine faire Lösung.
Ganz einfach über das Kontaktformular. Die Anmeldung gilt für alle acht Termine. So kann in der Gruppe Vertrauen wachsen, und ihr begleitet euch gegenseitig ein Stück.
Bereit für den ersten Schritt?
Dein Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
...weil Mut manchmal einen Schubser braucht!